Acabe com o STRESS

O stress é uma doença que afecta cada vez mais pessoas, adultos e cada vez mais crianças, silenciosa esta doença pode condicionar muito as tarefas diárias e dar origem a doenças mais graves

Causas para o aparecimento do stress:

• Vida alucinante
• problemas conjugais
• problemas económicos
• instabilidade no emprego
• falta de tempo para os amigos
• má alimentação
• …

Dicas para aliviar o stress:

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Pequeno-almoço saudável.

Nunca salte o pequeno-almoço, o pequeno-almoço é a refeição mais importante, ele vai determinar a nossa energia e humor para o resto do dia.

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Falar .

Guardar tudo para si é a pior coisa que pode acontecer, mais tarde ou mais cedo vai explodir. Falar com alguém q é uma boa forma de aliviar o stress e, quem sabe, arranjar soluções.

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Rir muito.

Rir reduz a presença das hormonas do stress na circulação sanguínea e ajuda a relaxar músculos tensos.

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Mexa-se.

Pratique algum tipo de exercício físico para manter os níveis de stress sob controlo.

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Chore.

Não reprima o choro.

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Faça uma massagem.

As massagens fortalecem o sistema imunitário, uma massagem de relaxamento é exactamente aquilo que o corpo e a alma pedem em momentos críticos de stress.

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Vá às compras.

Ver montras ajuda a combater  sentimentos negativos e nem precisa de comprar nada para se sentir melhor. Mas pode sempre comprar um miminho 

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Trabalhe com as mãos.

Aproveite as suas aptidões para a costura, croché, bordados ou de fazer bijutaria, este tipo de actividades  proporciona uma certa distracção e podem ajudar o rendimento da casa.

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Boa Sorte.. E naum se esqueça, fuja do STRess